Pirkanmaan Uniyhdistys ry

Pirkanmaan Uniyhdistys on perustettu vuonna 2005 ja toimii
Uniliitto ry:n paikallisyhdistyksenä, järjestää unihäiriöistä tiedotustilaisuuksia
ja yleisöluentoja. Yhdistys tukee sairauden tutkimista ja tiedottamista.
Yhdistys on järjestämässä potilaiden kuntoutumisen ja työkykyisenä säilymisen,
sekä elämän laadun kohentamiseksi mm. painonhallintaryhmiä, jumpparyhmiä,
vertaistukea ja virkistystä.

 

Vertaisryhmä


Kokoontuu Tampereen Seudun Vertaiskeskuksessa,
Mustanlahdenkatu 19, 33210 Tampere

Vertaistukiryhmät ovat matalan kynnyksen keskusteluryhmiä
joihon ei ole ennakkoilmoittautumista.
Vertaistukiryhmät ovat tarkoitettu unihäiriöisille
sekä esim. heidän läheisilleen, joita asia voi koskettaa.

Keskiviikko 20.2. klo 17.00-18.30
Keskiviikko 20.3. klo 17.00-18.30
Keskiviikko 17.4. klo 17.00-18.30
Keskiviikko 15.5. klo 17.00-18.30

 

 

Ohjatut uniryhmät unettomille


Ohjatut uniryhmät ovat kurssimuotoisia tapaamisia joiden
tavoitteena on auttaa unihäiriöistä kärsiviä parantamaan elämänlaatuaan. 
Käyntikertoja on kuusi (2 tuntia per tapaaminen) ja osallistujia kuhunkin
ryhmään otetaan enintään 8. Tapaamiset ovat arki-iltaisin noin 2 viikon välein.

Uniryhmät edellyttävät ennakkoilmoittautumista ja ne ovat osallistujille
maksuttomia. Ryhmiä ohjaavat terveydenhuollon ammattilaiset. Kurssilla
käytetään kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia lääkkeettömiä
keinoja sekä neuvontaa ja tilanteen kartoitusta pienryhmissä.


Ryhmien aloitusajankohdat ovat yleensä vuoden alussa ja syyskauden alussa.
Syyskaudella 2018 ryhmiä on toiminut pk-seudulla, Turussa, Porissa ja
Tampereella, näille paikkakunnille järjestetään ryhmätoimintaa myös 2019.

Kurssilla käytetään kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia
lääkkeettömiä keinoja sekä neuvontaa ja tilanteen kartoitusta pienryhmissä 

Unettomuuden lääkkeettömissä hoidoissa keskitytään seuraaviin osa-alueisiin:
- Ehdollistunut heräily
- Yksilöllisten tapojen ja rutiinien tunnistaminen ja muuttaminen
- Uneen liittyvien ajatusten, huolien ja pelkojen vähentäminen.
- Elimistön yliaktiivisuuden vähentäminen.
- Rentoutuskeinot ja tietoisen läsnäolon harjoitukset.

Ilmoittaudu uniryhmään mieluiten sähköpostilla uniryhmat@uniliitto.fi.
tai puhelimitse  050 47 24139 (ark. klo 10 –16) 
Kerro viestissä nimesi, puhelinnumerosi, asuinpaikkakuntasi sekä
kuvaa lyhyesti, millaista apua haluaisit saada. 

___________________________________

LIITY JÄSENEKSI!
Ja tule mukaan toimintaan! 

Lisätietoja:

Puheenjohtaja:          Marjut Mustajärvi
                               puh. 040 569 2431
                               marjut.mustajarvi@luukku.com                
Varapuheenjohtaja:   Ritva Gluth
                               puh. 040 548 7983 
                               ritva.gluth@hotmail.com              

 

Uniliitto Ry | Sitratori 3, 4. krs. 00420 Helsinki | Toimisto avoinna: ma - pe klo 10.00 - 16.00 | puh. 010 292 8080 | uniliitto@uniliitto.fi