Uniryhmät

Uniryhmät ovat kurssimuotoisia tapaamisia joiden tavoitteena on auttaa unihäiriöistä kärsiviä
parantamaan elämänlaatuaan. Käyntikertoja on kuusi (2 tuntia per tapaaminen) ja osallistujia kuhunkin ryhmään otetaan enintään 8. Tapaamiset ovat arki-iltaisin noin 2 viikon välein.

Uniryhmät edellyttävät ennakkoilmoittautumista ja ne ovat osallistujille maksuttomia. 
Ryhmiä ohjaavat terveydenhuollon ammattilaiset. Kurssilla käytetään kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia lääkkeettömiä keinoja sekä neuvontaa ja tilanteen kartoitusta pienryhmissä.

 

Ohjatut uniryhmät uniapneetikoille
Ryhmässä annetaan mm. vinkkejä uniapneaan, kartoitetaan osallistujien tilannetta ja keskustellaan laitteistosta, ravitsemuksesta ja painonhallinnasta. Mukana unilääketieteen alalla kokeneen unihoitajan kanssa vertaistukea/vinkkiä saman vaivan kanssa oleville.

Uniryhmää uniapneetikoille järjestetään tällä hetkellä vain Helsingissä.  

Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan ryhmään, ole hyvä ja ota yhteyttä Uniliittoon
puhelimitse  050 47 24139 (ark. klo 10 –16) tai sähköpostilla uniryhmat@uniliitto.fi


Ohjatut uniryhmät unettomille

Kevätkauden 2019 ryhmien aikatauluja valmistellaan parhaillaan.
Ryhmien aloitusajankohdat ovat yleensä vuoden alussa ja syyskauden alussa.
Syyskaudella 2018 ryhmiä on toiminut pk-seudulla, Turussa, Porissa ja Tampereella,
näille paikkakunnille suunnittelemme ryhmätoimintaa myös 2019.

Kurssilla käytetään kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia
lääkkeettömiä keinoja sekä neuvontaa ja tilanteen kartoitusta pienryhmissä 

Unettomuuden lääkkeettömissä hoidoissa keskitytään seuraaviin osa-alueisiin:
- Ehdollistunut heräily
- Yksilöllisten tapojen ja rutiinien tunnistaminen ja muuttaminen
- Uneen liittyvien ajatusten, huolien ja pelkojen vähentäminen.
- Elimistön yliaktiivisuuden vähentäminen.
- Rentoutuskeinot ja tietoisen läsnäolon harjoitukset.

Ilmoittaudu uniryhmään mieluiten sähköpostilla uniryhmat@uniliitto.fi.
tai puhelimitse  050 47 24139 (ark. klo 10 –16) 
Kerro viestissä nimesi, puhelinnumerosi, asuinpaikkakuntasi sekä
kuvaa lyhyesti, millaista apua haluaisit saada.

 

 

 

 

 

 

 

Uniliitto Ry | Sitratori 3, 4. krs. 00420 Helsinki | Toimisto avoinna: ma - pe klo 10.00 - 16.00 | puh. 010 292 8080 | uniliitto@uniliitto.fi