Uniliitto ry

Vireysviikolla luennoidaan unesta ja unihäiriöistä, myönteisessä sävyssä
Vapaa pääsy! Tervetuloa!

 

Keskiviikkona 29.3. klo 17– 19
Rikhardinkadun kirjasto

Rikhardinkatu 3, 00130 Helsinki

Aiheina unettomuus stressi ja unihäiriöt. Uniterapeutti Susan Pihl
kertoo lääkkeettömistä vaihtoehdoista. Valvomo teoksen kirjoittanut
toimittaja Leeni Peltonen puhuu unettomuuden kokemuksesta.
Luentojen jälkeen on aikaa
kysymyksille ja keskustelulle.

Unettomuudet lääkkeettömät hoitokeinot
Susan Pihl, uniterapeutti

Unettoman kokemuksia
Leeni Peltonen, tietokirjailija, toimittaja

_ _ _ _

Torstaina 30.3. klo 17-19
Kampin palvelukeskus, juhlasali (2.krs.)

Salomonkatu 21 B, 00100 Helsinki

klo 17.00  Unihiekkaa ja rytmejä
(epäsäännölliset unirytmit, sirkadiaaniset rytmit)
Sonja Sulkava,
unitutkija (väitöskirjatutkija), lääkäri

klo 17.45 Estääkö ylivirittyneisyytesi
sinua nukkumasta hyvin ?
- voit itse vaikuttaa asiaan

Monica Halinen
Kriisi- ja traumaterapeutti

______________________________________

 

Uniliitto viettää kesäaikaan siirtymisen kunniaksi Vireysviikkoa. Kesäaikaan siirtyminen tarkoittaa kellojen siirtämistä tunnilla eteenpäin, jolloin valoisa aika vastaa paremmin ihmisten aktiivisia valveillaolotunteja. Valon lisääntyessä vireystaso nousee. Kellojen siirtäminen ja valoisuus tuovat mukanaan myös haittatekijöitä joillekkin.

 

 

____________________________________________________________________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

UNILIITON VIREYSVIIKKO® 30.3. - 5.4.2015

Vireysviikolla luennoidaan uneen laadun vaikutuksesta vireyteen, unihygieniasta, unihäiriöistä ja niiden hoidosta, positiivisella tavalla. Tervetuloa Kampin palvelukeskukseen (Salomonkatu 21B) ja Uniliiton toimistolle (Sitratori 3, 4. krs)!

TIISTAINA 31.3.2015 klo 15 - 19 Kampin palvelukeskuksessa
Fade kerhohuone klo 15-16
Uni, terveys ja hyvinvointi

Prof Timo Partonen (THL)

Juhlasali klo 16:45 - 18:00
Uni, ravinto ja hormonit

Uniterapeutti Susan Pihl

Juhlasali klo 18:00 – 19:00
Uniapnean hoito ja sen seuranta

Niklas Eklund, Philips Sleep And Respiratory Care

KESKIVIIKKO 1.4.2015 KLO 16:30 Uniliiton toimistolla Kannelmäessä
Uniliiton kokoushuone
Uniapnea ja sen hoito
Anu Karhunen, ResMed Finland

Vapaa Pääsy! Jokaisen luennon jälkeen on aika yleisön kysymyksiin


VIREYSVIIKKO® 31.3. - 6.4.2014

Vireysviikolla puhutaan uneen laadun vaikutuksesta vireyteen, unihygieniasta ja unihäiriöiden hoidosta positiivisella tavalla.

Ilmaiset yleisöluennot ja tiedotustilaisuudet pääkaupunkiseudulla

KAMPPI
Palvelukeskuksen juhlasalissa (2. krs): Salomonkatu 21 B - 00100 Helsinki
MAANANTAI 31.3.
16:30 – 17:30 Villan positiiviset vaikutukset uneen ja villan käytöstä petivaatteissa
S. & C. Lindblom
17:30 – 18:30 Miten löydän hyvän unen? Vinkkejä unettomuuden lääkkeettömään hoitoon
Työterveyspsykologi Tuuli Viranta-Naulapää LUENTO PERUTTU SAIRASTAPAUKSEN VUOKSI !!
 
TORSTAI 3.4.
16:30 – 17:30 Hyvä Uni ja nukkumisergonomia
Fysioterapeutti Juha Borodulin
17:30 – 18:30 Liikunnan ja rentoutumisen vaikutus uneen ja uniongelmiin
Työfysioterapeutti Eila Packalén-Peussa
18:30 – 19:30 Voimaa vireydestä!
FRMS-ohjaaja Päivi Saarijärvi
 
KANNELMÄKI
Kannelmäen kirjasto (Kanneltalossa): Klaneettitie 5/Sitratori - 00420 Helsinki
TIISTAI 1.4.
13:00 – 14:00 Tietoisen läsnäolon menetelmä unihäiriöiden hoidossa
Uniterapeutti Susan Pihl
14:00 - 15:00 Nukun yöni hyvin - untako? Ravinnon vaikutus jaksamiseen ja hyvään uneen.
Ravintoterapeutti Miia Inkeroinen
15:00 – 16:00 LogoArt - voimaannuttava maalaus unihäiriöiden hoidossa
Taideterapeutti Irmeli Lehtioksa

 ITÄKESKUS
Terveyspysäkki: Hansakuja 4–6 – 00930 Helsinki
KESKIVIIKKO 2.4.
12:00 – 16:00 TIETOISKUT UNIAPNEASTA
TIKKURILA
Viola-vapaaehtoistalo: Orvokkirinne 4 - 01300 Vantaa
KESKIVIIKKO 2.4.
14:00 -16:00 ERIKOISUNITUPA
 

VIREYSVIIKKO 2013
31.3. - 7.4.2013
Yleisöluennot Helsingin Aikuisopistossa
Töölöntullinkatu 8 - 00250 Helsinki

KESKIVIIKKO 3.4.2013
15.00-16.00
Luokka 102 (suuri luokkahuone)
Mitä hyvä uni on?
Uniterapeutti Susan Phil (Suomen Unettomat ry)

TORSTAI 4.4.2013
16.00-17.00
Luokka 102 (suuri luokkahuone)
Väsymys ja väsymyksen vaikutuksia vireyteen
FRMS ohjaaja Päivi Saarijärvi (Vitalgo).

PERJANTAI 5.4.2013
14.00-15.00
Uni ja valo unihäiriöiden hoidossa
Ylilääkäri Timo Partonen (THL)
15.00-16.00
Nukun yöni hyvin - untako? Ravinnon vaikutus jaksamiseen ja uneen
Ravintoterapeutti Miia Inkeroinen (Nutrimia)

Erikoisunituvat

Viola vapaaehtoistalossa ke 3.4.2013 klo 13-16 Vantaan Unitupa
      Pasi Kortekangas esittelee Bemer-verisuoniterapiaa
    
Uniliiton toimistolla to 4.4.2013 klo 14- 16 Erikoisunitupa
     Luento ja keskustelu aivoista.