Artikkelit

Artikkelit

  • ”Pyrin suhtautumaan unettomuuteeni kevyesti, armollisesti ja tiedostaen omat heikkouteni sekä riskini väsyneenä.”

    Päivi Saarijärvi FRM-valmentaja, Uniliiton varapuheenjohtaja

    Nukkuminen on minusta aina ollut kivaa. Sille vaan ei aina ennen tuntunut löytyvän tarpeeksi aikaa. Viimeisen parin kymmenen vuoden aikana olen oppinut arvostamaan unta yhä enemmän. Tiedostan nykyään riittävän pitkän ja hyvälaatuisen unen olevan…
    Lue lisää
  • Teini-ikäisten nuorten uni

    Timo Partonen, tutkimusprofessori, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL)

    Ihmisen uni muuttuu luonnostaan iän myötä. Paitsi yöunen pituus myös yöunen sisältämät univaiheet muuttuvat, kun ihminen vanhenee. Teini-ikäisillä unen tarpeen täyttämiseksi yöunien pituudeksi suositellaan nukuttavaksi 8–10 tuntia unta joka yö. Heitä hieman vanhemmilla mutta edelleen nuorilla aikuisilla suositus on 7–9 tuntia unta joka yö. Oma luontainen unen tarve on hyvä selvittää itselleen. Tähän on tilaisuus 1 viikon tai sitä pidemmän loman aikana, jolloin on mahdollista käydä nukkumaan eri kellonaikoihin ja nukkua sen jälkeen eripituisia yöunia ilman, että on herättävä herätyskellon soittoon.

    Lue lisää
  • Mitä uni on?

    Professori Markku Partinen

    Uni on ihmisen aivotoiminnan tila, jossa tietoinen yhteys olemassaoloon on poikki. Unen aikana elimistö elpyy ja lepää, ja esimerkiksi sydämen syke hidastuu ja verenpaine laskee. Ainoastaan aivot työskentelevät, sillä ne käsittelevät päivän tapahtumia ja lataavat omia energiavarastojaan.

    Lue lisää
  • ”Vuosien kuluessa olen valitettavasti huomannut, että monelle unihäiriöstä kärsivälle diagnoosin, kuntoutuksen ja hoitolaitteiden saaminen, pääsy hyvään hoitoon ja moni muu asia voi viivästyä turhaan.”

    Puheenjohtaja Salla Mansikkamäki, Uniliitto ry

    Muistan vaikeita aamuheräämisiä hyvin varhaisesta lapsuudesta. Aamut koulussa menivät kuin sumussa. Heräämiseni tapahtui puolenpäivän jälkeen, jos silloinkaan. Koulussa pärjäsin hyvin ainoastaan hyvän muistini ansiosta. Lukiosta suoritin…
    Lue lisää