Uniryhmä – ILMOITTAUDU!

9.6. klo 17

Zoom-alusta , Verkossa

Kärsitkö unettomuudesta? Tule mukaan uniryhmään, jossa opetellaan lääkkeettömin keinoin vaikuttamaan unta haittaaviin omiin toimintamalleihin ja -tapoihin.

Uniryhmä koostuu kuudesta tapaamisesta, joissa käytetään Käypä hoito -suosituksen mukaisia kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä.  Nämä menetelmät on kehitetty unettomuushäiriötä tuottavien ja ylläpitävien toimintamallien muuttamiseksi unettomuuden hoidossa. Niiden avulla tutkitaan mielen toimintamallien ja niistä johtuvien toimintatapojen vaikutusta unettomuuteen sekä sitä, miten muutokset kokemisen tavassa ja käyttäytymisessä vaikuttavat nukkumiseen ja hyvinvointiin.

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa kahden tunnin ajan, ja tapaamiset järjestetään arki-iltoina noin kahden viikon välein. Ryhmiä ohjaavat Uniliiton perehdyttämät terveydenhuollon ammattilaiset. Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio oman käyttäytymisen tutkimiseen ja muuttamiseen.

Verkkotapaamiset:
09.06.2021 klo 17.00 – 19.00
23.06.2021 klo 17.00 – 19.00
07.07.2021 klo 17.00 – 19.00
21.07.2021 klo 17.00 – 19.00
04.08.2021 klo 17.00 – 19.00
18.08.2021 klo 17.00 – 19.00

Ohjaaja: SH, lymfaterapeutti Anne Lehtonen

Osallistumismaksu: 30 €  (sis. 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

Ilmoittaudu mukaan tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE

Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.

Jos sinulle tulee este, ilmoitathan siitä viimeistään 27.5.2021, minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan .

Lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. klo 10.00–16.00)

Lue myös:
Uniliiton ohjatut uniryhmät,
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020

Tervetuloa!

Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.