Uniryhmä

14.11. klo 16

Zoom-alusta , Verkossa

 

Uniryhmä on täyttynyt – uusia kurssiryhmäaikatauluja tulossa lähiaikoina Uniliiton kalenteriin

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen. Kurssia ohjaavat Uniliiton perehdyttämät terveydenhuollon ammattilaiset. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon.

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa kahden tunnin ajan, ja tapaamiset järjestetään sunnuntaisin kahden viikon välein. Lue lisää ohjatuista uniryhmistä tästä

Verkkotapaamiset sunnuntaisin:

1. 14.11.2021 klo 16.00 – 18.00
2. 28.11.2021 klo 16.00 – 18.00
3. 12.12.2021 klo 16.00 – 18.00
4. 09.01.2022 klo 16.00 – 18.00
5. 23.01.2022 klo 16.00 – 18.00
6. 06.02.2022 klo 16.00 – 18.00

Ohjaajat:
SH, uniohjaaja Minna Holmström
Tth, työkykykoordinaattori, Tarja Jaakkola

Osallistumismaksu: 30 €
(sis. 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE (uniryhmä on täyttynyt)

Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.
Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos et voikaan sitoutua kurssiosallistumisiin, ilmoitathan siitä viimeistään 01.11.2021, minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan

 

Yhteystiedot / lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. klo 10.00–16.00)

Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020

Tervetuloa!

Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.