Uniryhmä työuupuneille – ILMOITTAUDU!

6.10. klo 17

Pesä, läsnäolon keskus Näsilinnankatu 28 E 5, 33200 Tampere Katso kartalla

Kohderyhmä: työuupumuksesta kärsiville
tai taustalla uniongelmat ja työuupumus / ”burn-out”.

Onko sinulla lisäksi uniongelmia (unettomuus, huono-unisuus)?
Tule mukaan unen lääkkeettömien menetelmien kurssiryhmään!

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset, jotka Uniliitto on perehdyttänyt ryhmien ohjaamiseen.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen. Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja. Tapaamiset ovat arki-iltoina noin kahden viikon välein.

(Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät)

Paikka ja aika:
Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs, 33200 Tampere
klo 17.00 – 19.00

1. 06.10.2021
2. 20.10.2021
3. 03.11.2021
4. 17.11.2021
5. 01.12.2021
6. 15.12.2021

Ohjaaja: SH, lymfaterapeutti Anne Lehtonen

Osallistumismaksu: 30 €
(sis. 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Ilmoittaudu mukaan tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE

Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin

Jos sinulle tulee este, ilmoitathan siitä viimeistään 20.9.2021, minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan .

Tervetuloa!
Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.

Lisätietoja mielellään antaa:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. klo 10.00–16.00)

Lue myös:
Unen itsehoito (yleisiä ohjeita)
Unettomuuden omahoito laaja kokonaisuus sis.harjoitteet, äänitteet ym.
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020