Uniryhmä (unettomuus-uniapnea) – ILMOITTAUDU!

10.1.2022 klo 17:30

Zoom-alusta , Verkossa

 

Tämä uniryhmä on erityisesti sekä unettomuutta että uniapneaa poteville.

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen. Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät

Verkkotapaamiset
maanantaisin
klo 17.30 – 19.30

1. 10.01.2022
2. 24.01.2022
3. 07.02.2022
4. 21.02.2022
5. 07.03.2022
6. 21.03.2022

Ohjaajat:
Sairaanhoitaja Christina Forsberg
Sairaanhoitaja,unihoitaja Armi Luukkonen

Osallistumismaksu: 30 €
(sis. 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE

Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.

Jos et voikaan sitoutua kurssiosallistumisiin, ilmoitathan siitä viimeistään 23.12.2021, minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan.

Yhteystiedot / lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. klo 10.00–16.00)

Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020

Tervetuloa!

Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.