Viiden kerran valmennuskokonaisuus uupumisriskissä oleville työikäisille.

Työelämän kuormitus näkyy usein ensimmäisenä unessa. Uni kevenee, nukahtaminen vaikeutuu tai mieli jää ylikierroksille. Samalla palautuminen heikkenee – ja kuormitus kasautuu.

Palautumisen polku -valmennus tarjoaa turvallisen ja jäsennellyn tilan pysähtyä oman tilanteen äärelle. Valmennuksessa tarkastellaan unen, työn ja henkilökohtaisten arvojen välistä yhteyttä sekä rakennetaan konkreettisia, arkeen vietäviä keinoja tasapainon vahvistamiseksi.

Kurssi on tarkoitettu:
Viiden kerran valmennus työikäisille, jotka kokevat kuormitusta, uniongelmia tai uupumisen merkkejä. Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen.

Toteutus
tiistaisin klo 17:30:
15.9.
6.10.
27.10.
17.11.
8.12.

Jokainen kerta sisältää:
·  asiantuntija-alustuksen
·  ohjattua keskustelua
·  kokemuksellisen harjoituksen
·  pienen, vapaaehtoisen välitehtävän arkeen

Lähestymistapa on osallistava, ratkaisukeskeinen ja itsemyötätuntoa vahvistava. Tarkoitus ei ole lisätä suorittamista, vaan tukea osallistujia löytämään omannäköinen ja kestävä tapa huolehtia palautumisestaan.

Palautumisen polun ohjaa Päivi Saarijärvi, FRM Vireysvalmentaja & HOT-ohjaaja Vitalgosta.

Ilmoittautuminen: tästä

Hinta: 20 €/osallistuja

Lisätietoa: Helsingin Uniyhdistys: helsinginuni@gmail.com