Unettomien Yö -verkkotapahtuma 1.11. klo 19.00-21.45 tarjoaa asiantuntijoiden tietoiskuja, keskustelua unen ja unettomuuden aiheista, rentoutushetkiä, kokemustarinoita sekä vastauksia osallistujien kysymyksiin chatissa. Tilaisuuden järjestää Suomen Unettomat ry.

Tule mukaan!

19.00 Avaussanat, Suomen Unettomat ry

19.10 Faktoja ja kokemuksia unesta – mitä olen oppinut matkallani
Sinikka Kesseli-Pulkkinen, Suomen Unettomat ry:n puheenjohtaja

19.20 Mitä unen lääkkeettömät hoitokeinot eli kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT-I) on
Anna-Mari Aronen, asiantuntijatason CBT-I -unettomuusterapeutti,

19.40 Uni ja vireys – sisarukset?
Päivi Saarijärvi, väsymysriskienhallinnan kouluttaja

20.10 Unen taidot
Susan Pihl, asiantuntijatason CBT-I -unettomuusterapeutti

20.30 Mitä voi olla unettomuuden taustalla
Keskustelua erilaisista unihäiriöitä, muun muassa uniapneasta ja levottomat jalat -oireyhtymästä.

21.00 Keskustelua chatissa esille nousseista kysymyksistä

21.20 Miten houkutella nukkumattia -rentoutusharjoitus
Anna-Mari Aronen, asiantuntijatason CBT-I unettomuusterapeutti
Susan Pihl, asiantuntijatason CBT-I unettomuusterapeutti

21.45 Hyvää yötä!

Osallistu tapahtumaan tästä:https://us06web.zoom.us/j/87439007756