Unettomuutta esiintyy eri muodoissa ja tilanteissa. Se koskettaa meistä monia jossain vaiheessa elämäämme. Joskus tilanne voi mennä itsekseen ohi, mahdollisesti vain korjaamalla omia nukkumistottumuksia, mutta joskus tarvitsemme siihen enemmän apua. Onneksi unettomuuteen löytyy useampia erilaisia apukeinoja.

Paljon tutkittu ja usein suositeltu lääkkeetön hoito unettomuuteen on CBT-I (kognitiivis-behavioraalinen terapia unettomuuteen). Marja Ylösmäki, Helsingin Uniyhdistyksen uneton puheenjohtaja ja vertaistukiohjaaja, kertoo tarkemmin CBT-I hoidosta kokemusasiantuntijan ja vertaisohjaajan näkökulmasta. Häneltä osallistujat voivat tässä tilaisuudessa kysyä niin CBT-I:stä kuin muistakin avuista ja vinkeistä unettomuuteen.

Tule tilaisuuteen mukaan kuuntelemaan ja keskustelemaan unettomuudesta ja sen hoidosta.

Tilaisuuden juontaa Suomen Uniapneayhdistyksen puheenjohtaja, kokemustoimija ja vertaistukiohjaaja Kira Andersson.

Liity webinaariin tästä

Seuraavassa Uniliitto ry:n CBT-I pohjaisessa Uniryhmä-kurssissa on vielä tilaa ilmoittaudu Uniryhmään täältä:

Uniryhmä-kurssi alkaa 21.4.2026 klo: 17.00

Kurssin hinta 40 €/osallistuja

Lisätietoa linkistä.