Unitupasarja (5 tapaamiskertaa)
4.10.2022 klo 17:30
Etävertaisryhmä , verkossa
Unitupasarja on viiden verkkotapaamisen kokonaisuus – max 1,5 tuntia kerrallaan.
Tämä maksuton vertaisryhmä on suunnattu sinulle työikäinen, joka kamppailet uniongelmien kanssa.
Ryhmän ensisijainen tavoite on keskustella vertaisten kanssa, jakaa kokemuksia ja oppia niistä. Lisäksi tapaamisten ohjaajat alustavat lyhyesti etukäteen sovituista aiheista, joihin pääset ryhmän osallistujana vaikuttamaan.
Ensimmäisessä tapaamisessa tutustutaan, sovitaan ryhmän pelisäännöt ja käydään läpi seuraavien kertojen aiheet ja osallistujien toiveet.
Muut tapaamiset alkavat lyhyellä ohjaajan alustuksella, jonka aiheena voi olla esimerkiksi:
- unipaine ja vuorokausirytmi
- unta tukeva ravitsemus
- unenhuolto, nukkumisergonomia
- mielen rauhoittaminen (ylivirittyneisyyden purkaminen)
Tapaamisten ohjaajina toimivat kokemusasiantuntijat Päivi Karhu ja Päivi Saarijärvi
Syyskauden Unitupa-tapaamiset
Unitupasarja / vertaisryhmä aloittaa 4.10. tapaamisen jälkeen suljettuina vertaiskeskusteluryhminä.
klo 17.30 – 19, Zoom -alustalla, verkossa
1. 04.10.2022, tiistai
2. 18.10.2022, tiistai
3. 01.11.2022, tiistai
4. 15.11.2022, tiistai
5. 29.11.2022, tiistai
Ryhmän kaikkiin tapaamisin sitoutumalla pääset osalliseksi samojen osallistujien synnyttämästä syvällisestä ja luottamuksellisesta ryhmäkeskustelusta. Samalla pääset halutessasi mukaan kaikkien Unitupien osallistujien suljettuun Facebook – ryhmään.
Kiitos ilmoittautuneille!
Voimme iloisena todeta, että Unitupasarjan syksyn ryhmä on jo saanut hyvän osallistujamäärän!
Hyvä ilmoittautunut, saat antamaasi sähköpostiin osallistumisohjeet ja linkin osallistumiseen 4.10. aamupäivästä.
Tavataan linjoilla 4.10. klo 17:30!
t. Päivi Karhu ja Päivi Saarijärvi
ps Vielä sopii mukaan, joten jollet vielä ole ilmoittautunut niin tee se heti, mutta viimeistään 3.10. mennessä ja varmista mukana olosi yllä olevan linkin kautta.
Järjestäjä / lisätietoja: Suomen Unettomat ry