”Nikotiini ja tupakkatuotteet vaikuttavat niin kokonaisvaltaisesti ihmisten terveyteen, että jokaisen terveydenhuollossa ja sairaanhoidossa työskentelevän täytyy tietää niistä. Nikotiinituotteiden käyttäminen vaikuttaa niin kokonaisvaltaisesti ihmisten terveyteen”, LT, keuhkosairauksien erikoislääkäri Miia Aro sanoo. Tupakkatuotteiden haittavaikutuksia ovat sydän- ja verisuonisairaudet, 2-tyypin diabetes, erilaiset syöpäsairaudet ja ihomuutokset sekä nikotiinin vaikutukset keskushermostoon. Nuuska taas aiheuttaa suu-, suolisto- ja haimasyöpää ja erilaisia muita suun alueen sairauksia. Lisäksi nuuskankäyttäjillä on kohonnut riski sydän- ja verisuonisairauksiin.

Nikotiini on piriste, joka hämää aivoja luulemaan, että uni tulee iltaisin paremmin, jos polttaa illalla tupakan ennen nukkumaan menoa. Todellisuudessa sydämen syke kohoaa, ja nikotiini aiheuttaa ylivirittyneisyyttä. Eihän sellaisessa tilassa voi nukkua hyvin”, Aro pohtii. Yöllinen heräily nikotiiniriippuvuusoireisiin rikkoo unta. Nikotiini vaikuttaa myös unen rakenteeseen. Sen piristävä vaikutus estää ihmistä pääsemään syvään uneen. Nikotiini lisää myös riskiä sairastua uniapneaan.

Passiivinen tupakointi, eli altistuminen toisten polttamisesta syntyneelle tupakansavulle, vaikuttaa myös perheenjäseniin. Tutkimuksissa on todettu, että esimerkiksi raskaana olevan äidin tupakointi vaikuttaa sikiöön. Passiivinen tupakoiminen vaikuttaa myös esimerkiksi lasten keuhkojen kehittymiseen. Lisäksi se altistaa astmalle ja myöhemmälle keuhkoahtaumataudille.

Sähkösavuke eli kansankielellä vape on vielä toistaiseksi tuntematon ja vähän tutkittu tuote. ”Pitkään näytti siltä, etteivät sähkötupakat yleisty Suomessa. Nyt tilanne on jo haastava. Lasten ja nuorten parissa yleistyneistä vapeista ja niiden vaikutuksista ihmisten terveyteen tiedetään toistaiseksi hyvin vähän. Aro haluaa edistää nuorten hyvinvointia, ja hänen mielestään tämä tapahtuu keskustellen ja olemalla kiinnostunut siitä, mitä nuoren elämässä on meneillään.

Nikotiinipussit ovat korvanneet nuuskan. Aro peräänkuuluttaa käyttäjien vastuuta siinä, että niitä ei heitettäisi kaduille tai muualle, mistä lapset ja nuoret niitä kokeilun alussaan saavat käsiinsä. Nikotiinipussissa on 16—17 milligrammaa nikotiinia millilitrassa. Lapsille ja eläimille 2 milligrammaa nikotiinia voi aiheuttaa myrkytystilan.

Aron mukaan tupakoinnin lopettamisen ensimmäiset hyödyt tulevat esiin muutamassa päivässä. Vuosien polttamisen jälkeen vahinkojen korjaamiseen saattaa kulua kuitenkin vuosia, mutta joka päivä on edellistä parempi. Lopettaminen palkitsee juuri siinä, että välittömiä hyötyjä voi todeta jo hyvin nopeasti lopettamisen jälkeen.

Paras yksittäinen asia, jolla voi parahtaa keuhkojen toimintaa, on Aron mukaan käyttää niitä.

Referaatti ja alkuperäinen artikkeli:

Nikotiini rikkoo unen rakennetta ja unessa pysymistä

kirjoittanut: Elina Uusivuori

Lue koko kirjoitus 2-2025 Uniuutisista täältä

Julkaistu: 25.6.2025