Uniryhmä
24.1.2022 klo 17
Pesä - läsnäolon yhteisön tilat Näsilinnankatu 28 E, 3.krs., 33200 Tampere Katso kartalla
Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.
Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen.
Paikka ja aika:
Näsilinnankatu 28 E 5, 3.krs
33200 Tampere
Pesä – läsnäolon yhteisön tilat
(Kokoontumiset Tampereen keskustassa)
HUOM.: Tiloihin ei ole hissiä, kokoontumiset 3. kerroksessa, käynti sisäpihalta
Uniryhmä kokoontuu:
1. Maanantai 24.01.2022 klo 17.00-19.00
2. Maanantai 07.02.2022 klo 17.00-19.00
3. Maanantai 21.02.2022 klo 17.00-19.00
4. Maanantai 07.03.2022 klo 17.00-19.00
5. Maanantai 21.03.2022 klo 17.00-19.00
6. Perjantai 08.04.2022 klo 16.00-18.00
Ryhmän ohjaaja: Anne Lehtonen, sairaanhoitaja, lymfaterapeutti
Osallistuminen edellyttää ennakkoilmoittautumista ja sitoutumista kuuteen tapaamiseen.
Osallistumismaksu: 30 €
(sis. 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)
Ilmoittaudu mukaan tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE
Lue lisää ohjatuista uniryhmistä
Lisätietoja: uniryhmat@uniliitto.fi tai numerosta 050 47 24139 (arkisin 10.00-16.00)
Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä (n. 8-10 hlö – pienryhmä)
Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.
Viimeinen peruutuspäivä: 7.1.2022
Jos sinulle tulee este, ilmoitathan siitä ennen ajankohtaa 7.1.2022, jonka jälkeen ilmoittautumiset laskutetaan kokonaisuudessaan (30€)
Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020
Tervetuloa!