Uniryhmä on täyttynyt, katso seuraavien alkavien uniryhmien aikataulut kalenterista.

Tämä uniryhmä on +60 -vuotiaille.

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät

Uniryhmä (verkkoryhmä, Teams)
kokoontuu klo 17.00 – 19.00:

1. 17.03.2022 torstai
2. 31.03.2022 torstai
3. 13.04.2022 keskiviikko
4. 28.04.2022 torstai
5. 12.05.2022 torstai
6. 25.05.2022 tiistai (ko viikon torstaina helatorstai)

Ohjaaja:
unihoitaja, uniohjaaja Margit Knuuttila

Osallistumismaksu: 30 €
(sis. 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE (vain varapaikkoja)

Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.

Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos et voikaan sitoutua kurssiosallistumisiin, ilmoitathan siitä viimeistään 2.3.2022, minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan

Yhteystiedot / lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. klo 10.00–16.00)

Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020

Tervetuloa!

Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.