Ilmoittautuminen päättynyt.

Tämä uniryhmä on noin +60 – vuotiaille.
Kohdennettujen ryhmien ajatuksena on, että osallistujilla olisi parempi mahdollisuus olla lähempänä samantyyppisiä elämäntilanteita tai syitä liittyen unihäiriöönsä, kuin mitä täysin kaikille avoimen uniryhmän tapauksessa.

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset, jotka Uniliitto on perehdyttänyt ryhmien ohjaamiseen.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen. Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja. Tapaamiset ovat arki-iltoina noin kahden viikon välein, ja osallistujat tekevät niiden välillä oman toimintansa reflektointia sekä erilaisia harjoitteita.

(Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät)

Verkkotapaamiset:
02.09.2021 klo 17.00 – 19.00
16.09.2021 klo 17.00 – 19.00
30.09.2021 klo 17.00 – 19.00
14.10.2021 klo 17.00 – 19.00
28.10.2021 klo 17.00 – 19.00
11.11.2021 klo 17.00 – 19.00

Ohjaaja: SH, unihoitaja Margit Knuuttila

Osallistumismaksu: 30 €  (sis. 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE Ilmoittauminen päättynyt

Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.

Tervetuloa!

Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.

Jos sinulle tulee este, ilmoitathan siitä viimeistään 18.8.2021, minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan .

Lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. klo 10.00–16.00)

Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020