Vaihdevuosien aikana unioireet ovat yleisiä, vaikka niitä ei esiinny kaikilla. Noin 40-60 % naisista saa selkeitä, arkea häiritseviä oireita. On myös tärkeää huomata, että kaikki unihäiriöt eivät johdu suoraan vaihdevuosista, vaan taustalla voi olla esimerkiksi stressi, kivut, mielialatekijät tai aiemmin esiintyneet univaikeudet. Hormonaaliset muutokset kuten estrogeenin ja melatoniinin väheneminen voivat häiritä unta, vaikka niiden väheneminen ei selitäkään kaikkia oireita.

Alustajana ja asiantuntijana CBT-I unettomuusterapeutti Taina Liukkonen.

Moderaattorina vertaisohjaaja Marja Ylösmäki Helsingin Uniyhdistyksestä.

OSALLISTU TÄSTÄ

Tervetuloa!