Helsingin Uniyhdistys ry
Helsingin Uniyhdistys ry
Helsingin Uniyhdistys ry
c/o Uniliitto ry
Sitratori 3
00420 Helsinki
Helsingin Uniyhdistys ry toimii Uniliitto ry:n jäsenyhdistyksenä edistäen erilaisista unihäiriöistä kärsivien elämänlaatua ja lisäten yleistä tietoisuutta unen ja vireyden merkityksestä elämänlaatuun. Yhdistys järjestää mm. vertaistukitoimintaa sekä yleisöluentoja unihäiriöistä kärsiville ja heidän läheisilleen.
Unitupa-vertaisryhmät
Helsingin Uniyhdistys järjestää Unitupa-toimintaa. Unituvat ovat kaikille avoimia vertaisryhmiä erilaisista unihäiriöistä kärsiville ja heidän läheisilleen. Unitupia ohjaavat kokeneet vertaisohjaajat, jotka kärsivät itsekin jostain unihäiriöstä. Unitupaan osallistuminen on maksutonta.
Vertaisryhmät kokoontuvat yleensä kerran kuukaudessa kevät- ja syyskauden aikana arki-iltoina alkuillasta. Ryhmien aikataulut ja paikat löytyvät Uniliiton kalenterista.
Tule vertaisryhmään keskustelemaan luottamuksellisesti unihäiriöistä Unitupiin! Kaikki ovat tervetulleita eikä tilaisuuksiin ole ennakko-ilmoittautumista.
Kampin Unitupa kokoontuu Kampin palvelukeskuksessa, Salomonkatu 21, tapaamispaikkatila ”Keltsu” kellarikerroksessa (krs. -2). Ohjaajana toimii vertaisohjaaja Marja Ylösmäki. Kahvi- ja teetarjoilu.
Senioreiden Unitupa toimii verkossa, joten osallistua voi mistä päin Suomea tahansa, Zoomissa. Lisätietoja tapaamisista Uniliiton kalenterista.
Suomen Unettomat ry:llä on verkossa toimivia Unitupia työikäisille.
Unitupalaiset Facebook-ryhmä vertaisryhmissä kävijöille
Unitupa-vertaisryhmiin osallistuneet voivat jatkaa käytyjä keskusteluja ja tehdä päivityksiä Unitupalaiset Facebook-ryhmässä. Ryhmän ylläpitäjinä ovat Helsingin Uniyhdistyksen varapuheenjohtaja ja vertaisohjaaja Marja Ylösmäki sekä Suomen unettomat ry:n pj., väsymysriskien hallinnan (FRM) kouluttaja Päivi Saarijärvi.
Unikorva-vertaistukipuhelin 050 470 2595
Unikorva on Helsingin Uniyhdistys ry:n ylläpitämä vertaistukipuhelin, johon voit soittaa, kun haluat yksilöllistä tukea unettomuuteesi. Palvelu on avoinna 1.3.2024 alkaen joka kuukauden 1. ja 3. keskiviikko klo 11-13 vuoden loppuun saakka pois lukien kesä-, heinä- ja elokuu. Joulukuussa Unikorva vastaa vain kerran 11.12. Vappuna 1.5.2024 ei ole päivystystä.
Jos haluat oman keskusteluajan lähetä tekstiviesti ja ehdota sopivaa keskusteluaikaa klo 11-20 väliselle ajalle. Soitathan vain, jos olet sopinut keskusteluajan etukäteen. Unikorvaan vastaavat vertaisohjaajat Rose-Marie ja Marja, joilla on pitkä, omakohtainen kokemus unettomuudesta. Rose-Marie svarar även på svenska. Puhelun hinta on normaali puhelumaksu ilman palvelumaksua. WhatsApp-puhelu on maksuton. Unikorva on avoin kaikille.
Kysymys-vastaus-palvelu 1.10. – 31.12.2024
Onko sinulla kysyttävää unettomuudesta, unettomuushäiriöstä tai muusta uneen liittyvästä vaikeudesta?
Helsingin Uniyhdistyksen Kysymys-vastaus-palvelussa kysymyksiin vastaa unen ja unihäiriöiden ammattitaitoinen ja kokenut terapeutti, luennoitsija ja kouluttaja Susan Pihl.
Lähetä lyhyt kysymyksesi sähköpostilla osoitteeseen kysyunesta@gmail.com Susan vastaa sinulle henkilökohtaisesti ja luottamuksellisesti sähköpostilla yhden kerran kysymystä kohti viikon kuluessa.
Kysymyksistä ja vastauksista julkaistaan yleisesti hyödyllisiä kysymys-vastaus-koosteita kahden viikon välein HUY:n Facebook-sivulla https://www.facebook.com/events/3841721882744151/. Kysymyksiä lähettäneiden henkilöllisyyttä ei julkaista.
Susan Pihl on asiantuntijatason CBT-I-unettomuusterapeutti. Hänellä on lähes 40 vuoden kokemus unen tutkimisesta ja hoidosta. Hänellä on lisäksi logoterapeutin ja kognitiivisen hypnoterapeutin koulutukset, kognitiivisen psykoterapian lyhytterapiatutkinto ja laaja kognitiivisen psykoterapian ammatillinen täydennyskoulutus.
Kysymys-vastaus-palvelu on maksuton ja avoin kaikille.
Muuta toimintaa
Vireysviikon® verkkotapahtuma: Keskustelua vertaistuesta.
Uniliiton uusi toiminnanjohtaja Elina Uusivuori on vertaisohjaaja Marja Ylösmäen vieraana keskustelemassa vertaistuesta, mitä se on ja miten vertaistuki tukee unihäiriöiden kanssa elävien ja unettomuudesta kärsivien ihmisten hyvinvointia ja jaksamista.
Katso tallenne tästä.
Facebook-ryhmämme ovat Helsingin Uniyhdistys ry ja Helsingin Uniyhdistyksen jäsenet ja ystävät
Tarkempia tietoja lähiajan toiminnastamme löydät Uniliiton kalenterista tai viimeisestä jäsenkirjeestä.
Katso Unikeonpäivän 2023 luentomateriaali rentoutumisen menetelmistä unettomuuden hoidossa.
Yhdistyksen järjestämässä Syystapahtumassa 9.11.2023 elämäntapavalmentaja Laura Pulli luennoi innostavasti, ja vastasi kysymyksiin koskien liikuntaa ja ravitsemusta. Luentomateriaali on luettavissa täällä.
Tule mukaan!
Tule mukaan yhdistyksen toimintaan ja jäseneksi tällä lomakkeella. Jäsenmaksu on 15 euroa vuodessa ja se laskutetaan uusilta jäseniltä heti liittymisen jälkeen. Yleinen jäsenlaskutus tehdään alkuvuodesta, Loka-joulukuun aikana jäseneksi liittyvät saavat loppuvuoden jäsenyyden ilmaiseksi. Jäsenenä sinulla on mahdollisuus vaikuttaa yhdistyksen toimintaan!
Jäsenetuina saat
- Uniuutiset-jäsen- ja tiedotuslehden kotiin kannettuna neljä kertaa vuodessa. Lehti sisältää runsaasti tietoa unihäiriöistä ja niiden hoidosta sekä vertaistukea unihäiriöistä kärsiville.
- Hyvä Uni – Uniuutisten teemanumeron kotiin kannettuna 3-4 vuoden välein.
- etuhinnalla FlowBody – Suolahuone Viikki – hyvinvointikeskuksesta suolahuonehoitoja ja yhden tutustumiskäynnin hierontaan 40 € (norm. 46 €). Lisätietoja täältä.
- 10% alennuksen kaikista TEMPUR®-tuotteista seuraavista Tempur Brand Store -myymälöistä: Vantaa Tikkuri ja Jumbo, Helsinki Outlet, Itis ja Kamppi ja Espoo Iso Omena ja Ainoa
- WellO2 tarjoaa nyt 40 % alennuksen koko WellO2.fi-verkkokaupan sisällöstä HUY:n jäsenille. Tarjous voimassa 2024 loppuun asti. Alennuksen tilaamalla tuotteen suoraan WellO2:n verkkokaupasta käyttämällä koodia NUKUHYVIN24 tai soittamalla asiakaspalvelun puhelinnumeroon 010 583 7966.
Lisätietoja
Puheenjohtaja Rose-Marie Kjellberg
puh. 040 5039 762 (Jätä yhteydenottopyyntö tekstiviestillä tai WhatsApp -viestillä.)
helsinginuni@gmail.com
