Avoin luento: Paremman yön parempi päivä – tavoitteena vuorokausirytmin ja hyvinvoinnin tasapaino

31.3. klo 18

Zoom , Verkkoluento

Avoin luento: Paremman yön parempi päivä – tavoitteena vuorokausirytmin ja hyvinvoinnin tasapaino

Jos uneen pääsy tai unessa pysyminen on sinulle ongelma, tämä maksuton vireysviikolla järjestettävä webinaari on juuri sinulle!

Webinaarin keskeinen viesti on rytmi: miten rytmitän päiväni ja yöni niin, että parempi uni ja hyvinvointi saavat mahdollisuuden. Webinaarissa käsitellään ravintoa, liikuntaa ja unta, hyvinvoinnin kolmea perusasiaa.

Webinaari toteutetaan Zoom-alustalla, eikä siihen tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Webinaarin avaa Helsingin Uniyhdistyksen hallituksen puheenjohtaja Marja Ylösmäki, jonka jälkeen hallituksen jäsen, uni- ja ravintovalmentaja Päivi Karhu pitää alustuksen. Alustuksen jälkeen on keskustelua, johon osallistuu toimintaterapeutti ja yhdistyksen hallituksen jäsen Virpi Haapakoski. Osallistujat voivat lähettää kysymyksiä chatin kautta.
Kesto: n. 45 min + keskustelu ja kysymykset

Luentomateriaali

Tapahtuman Facebook-sivu

Järjestäjä: Helsingin Uniyhdistys ry

Luento on osa Vireysviikon® tapahtumia. Teemaviikko sijoittuu kesäaikaan siirtymisen ajankohtaan, ja silloin puhutaan unen ja päiväaikaisen vireyden vaikutuksesta hyvinvointiin.