Ohjattu uniryhmä unettomille – pienten lasten vanhemmat (kurssi)

19.4. klo 17

Verkossa , Ohjattu etäuniryhmä

Uniryhmä on täyttynyt.

Uniryhmä koostuu kurssimuotoisista (etä)tapaamisista, joissa käytetään kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin perustuvia lääkkeettömiä keinoja. Ryhmiä ohjaavat Uniliiton kouluttamat terveydenhuollon ammattilaiset. Kuhunkin uniryhmään kuuluu kuusi kurssikertaa (2 h / kurssikerta), jotka toteutetaan arki-iltoina noin kahden viikon välein.
Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio oman käyttäytymisen tutkimiseen ja muuttamiseen.

Tämä ohjattu uniryhmä on kohdennettu pienten lasten / lapsiperheiden vanhemmille.
Unta sekä jaksamista, sekä niihin liittyviä ongelmia käsitellään nimenomaan vanhemmuuteen liittyvien tilanteiden näkökulmasta.

Aika: maanantaisin
19.4.2021 klo 17.00-19.00
3.5.2021 klo 17.00-19.00
17.5.2021 klo 17.00-19.00
31.5.2021 klo 17.00-19.00
14.6.2021 klo 17.00-19.00
28.6.2021 klo 17.00-19.00

Ohjaajana toimii SH, TtM, Sari Kapanen.

Ohjattuun uniryhmään voit ilmoittautua mukaan tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE

Osallistujat saavat osallistumislinkin ja ohjeita sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta
Ryhmän suunniteltu toteutus: Zoom

Osallistuminen edellyttää aina ennakkoilmoittautumista ja sitoutumista kuuteen tapaamiseen.
Osallistujamäärä 8-10 hlö. Osallistumismaksu 30 € kattaa kaikki tapaamiskerrat, ja se laskutetaan 1-2 viikkoa ennen ryhmän alkua.

Tiedustelut: uniryhmat@uniliitto.fi
tai 050 47 24139

Tervetuloa!

Uniryhmä toteutetaan yhteistyössä Opintokeskus Siviksen kanssa.

Lue lisää uniryhmistä ja uniryhmäohjelmasta.

Lue unen itsehoito-ohjeista (perus)
Unen itsehoito-ohjeet ja harjoitukset (laajemmin)

 

Mahdollinen peruminen osallistumiseen tulee tehdä 1.4.2021 mennessä.
Määräpäivän jälkeen tehdyt peruutukset laskutetaan.