Uniryhmä
26.1.2023 klo 17:30
Verkossa , Zoom
Tämä kurssiryhmä on täyttynyt, kalenteriin ilmestyvät seuraavien alkavien uniryhmien aikataulut.
Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.
Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen. Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät
Uniryhmä / verkkoryhmä kokoontuu torstaisin
klo 17.30 – 19.30
1. 26.01.2023 torstai
2. 09.02.2023 torstai
3. 23.02.2023 torstai
4. 09.03.2023 torstai
5. 23.03.2023 torstai
6. 06.04.2023 torstai
Ohjaajat:
SH (sairaanhoitaja) Marko Pirskanen
FaT (farmasian tohtori) Johanna Räikkönen
Osallistumismaksu: 30 €
(sis. kaikki 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)
Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys
Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE (uniryhmä täynnä)
Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostitse ennen uniryhmän aloitusta.
Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautumisen peruutus viimeistään 20.1.2023, jonka jälkeen osallistumismaksu 30 € laskutetaan.
Yhteystiedot / lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. klo 10.00–16.00)
Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020
Tervetuloa!