< Kaikki tapahtumat

Uniryhmä

20.4.2023 klo 17

Verkossa , Zoom

Tämä uniryhmä on täyttynyt. Seuraavien alkavat uniryhmäkurssit, Unitupa-vertaistapaamiset ja muut Uniliiton sekä jäsenyhdistysten tapahtumat aikatauluineen löydät kalenterista.

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen.
Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät

Uniryhmä kokoontuu klo 17.00 – 19.00

1. 20.04.2023 torstai
2. 04.05.2023 torstai
3. 17.05.2023 keskiviikko (18.5. helatorstai)
4. 01.06.2023 torstai
5. 15.06.2023 torstai
6. 29.06.2023 torstai

Ohjaaja:
unihoitaja, sh Margit Knuuttila

Osallistumismaksu: 30 €
(sis. kaikki 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE uniryhmä täynnä

Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.
Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Jos et voikaan sitoutua kurssiosallistumisiin, ilmoitathan siitä viimeistään 18.04.2023,
minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan

Yhteystiedot / lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. noin klo 10.00–17.00)

Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020

Tervetuloa!