Tämä uniryhmäkurssi on täynnä. Katso seuraavien alkavien kurssien aikataulut ja muut tiedot kalenterista.

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen.
Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät

Uniryhmä kokoontuu tiistaisin klo 18–20

1. 14.01.2025
2. 28.01.2025
3. 11.02.2025
4. 25.02.2025
5. 11.03.2025
6. 25.03.2025

Ohjaajat:
Kristina Lamberg, SH, TtM
Seija Turtiainen, SH, TtK

Osallistumismaksu: 30 €
(sis. kaikki 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

RYHMÄ ON TÄYNNÄ!

Jos et voikaan sitoutua kurssiosallistumisiin, ilmoitathan siitä viimeistään 7.1.2025,
minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan.

Yhteystiedot / lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi

Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020

Tervetuloa!