Uniryhmä on täyttynyt. Katso seuraavien alkavien kurssiryhmien aikataulut kalenterista.
Huom. toinen uniapnea-unettomuus univalmennuskurssi alkaa 5.9., – lisätiedot ja ilmoittautuminen täältä.

Uniliiton uniryhmä on kuuden tapaamisen – kaksi tuntia kerrallaan – kurssimuotoinen kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa unihäiriöistä kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ohjaajina toimivat terveydenhuollon ammattilaiset.

Ryhmässä käytetyt menetelmät perustuvat Käypä hoito -työryhmän suositukseen unettomuuden hoitamiseksi lääkkeettömin keinoin. Kurssimuotoisissa kokoontumisissa käytetään kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä ja niihin liittyviä harjoituksia kotitehtävineen. Parhaimman hyödyn ryhmästä saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio, sekä kykyä havainnoida myös mahdollisia nukkumiseen vaikuttavia ajatusmalleja ja käytännön toimintatapoja.
Lue lisää: Uniliiton ohjatut uniryhmät

Uniryhmä kokoontuu
klo 17.30 – 19.30

1. 06.06.2022 maanantai
2. 20.06.2022 maanantai
3. 04.07.2022 maanantai
4. 14.07.2022 torstai (Huom. uniryhmä poikkeuksellisesti torstaina 4. tapaamisella!)
5. 25.07.2022 maanantai
6. 08.08.2022 maanantai

Ohjaaja: SH, unihoitaja Armi Luukkonen

Osallistumismaksu: 30 €
(sis. kaikki 6×2 h, laskutetaan ennen ryhmän alkua)

Osallistumisen edellytykset:
– ennakkoilmoittautuminen
– sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
– toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä:
ILMOITTAUTUMISLOMAKE (kurssiryhmä täynnä)

Osallistujat saavat osallistumislinkin ja mahdollisia ohjeita ohjaajalta sähköpostiin ennen uniryhmän aloitusta.

Ryhmän koko on rajallinen ja se täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Jos et voikaan sitoutua kurssiosallistumisiin, ilmoitathan siitä viimeistään 24.5.2022,
minkä jälkeen emme voi huomioida peruutusta ja osallistumismaksu laskutetaan.

Yhteystiedot / lisätietoja:
uniryhmat@uniliitto.fi
050 47 24139 tai 045 231 2059
(ark. noin klo 10.00–16.00)

Lue myös:
Unen itsehoito
Unettomuuden omahoito laajempi ohjeistus
sekä artikkeli Uniuutiset-lehdessä 3-2020

Tervetuloa!

Uniryhmä järjestetään yhteistyössä Siviksen kanssa.