Miksi näemme unia? Ovatko ne välttämättömiä psyykkisen hyvinvointimme kannalta? Ainakin uni on aktiivinen tapa käsitellä mielen päällä olevia asioita. Unen merkityksestä haastattelussa psykologi ja kognitiivinen psykoterapeutti Soili Kajaste. Uniapnealähetteet ovat lisääntyneet lähes 50 prosenttia – tieto unihäiriöistä on lisääntynyt, joten oireet tunnistetaan ja apua haetaan yhä useammin. Uniapnean hoito ja diagnostiikka sekä mm. unettomuuden lääkkeettömät hoidot olivat aiheena Suomen unitutkimusseuran ja Uniliiton järjestämässä kaksipäiväisessä koulutustapahtumassa Unilääketiede 2019.

Uniliitto täyttää tänä vuonna 20 vuotta. Perustajajäsen ja pitkäaikainen liiton puheenjohtaja Pentti Fri muistelee liiton ja sen jäsenyhdistysten varhaisvaiheita, ja tämän ajan toimijat kertovat ajatuksiaan Uniliitosta ja sen tulevaisuudesta. Kansanedustaja ja sosiaali- ja terveysvaliokunnan puheenjohtaja Anu Vehviläinen ymmärtää unihäiriöistä kärsivien tilannetta ja vaatii yhdenvertaisuutta unihäiriöiden hoitoon. Tammisaaren sairaalan unikoulussa annetaan apua pikkulapsiperheiden unihaasteisiin.

Uniliiton jäsen- ja tiedotuslehti Uniuutiset 2-2019 ilmestyi teemanumerona Hyvä Uni, joka kuvaa kattavasti kaikki unihäiriöt. Lehdessä mm. lasten ja nuorten kehitys ja unihäiriöt, nuoren uni, ikääntyvän uni, kipu ja uni, masennus ja uni, uniapnea, unettomuus, uni-valverytmin häiriöt, levottomat jalat, krooninen väsymysoireyhtymä ja narkolepsia.

Lisäksi lehti sisältää luettelon unihäiriöitä hoitavista lääkäreistä Suomessa. Laajassa asiantuntija-artikkelikokoelmassa kirjoittajina toimivat unilääketieteen asiantuntijat ja unihäiriöiden hoitoon erikoistuneet ammattilaiset.

YLE:n kyselyn mukaan huolet valvottavat. Päivisin vähäpätöisiltä tuntuvat asiat paisuvat yön pimeinä tunteina jättimäisiin mittasuhteisiin. Jos et omin voimin pääse eroon märehtimisestä, unihoitaja voi auttaa. Mitä unihoitajan vastaanotolla tapahtuu, unihoitaja Tuula Tanskanen kertoo.

Satunnainen, tasainen ja surraava kuorsaus on vaaratonta, mutta jos sinulle on herännyt epäily uniapneasta, tee Stop Bang -testi.

Uniapnean hoitolaitteet ovat nykyisin entistä kevyempiä ja mukavampia.

Vaihdevuosien unihäiriöt ovat tuttuja monille viisikymppisille naisille. Ilmiötä on tutkittu yllättävän vähän. Laura Lampion tuoreessa väitöskirjassa pohditaan, mistä tällaiset unihäiriöt johtuvat.

Sänkytehtaalla räätälöidään jousia. Yksilöllisen patjan tekemiseen tarvitaan satoja jousia ja paljon käsityötä.

Uniliiton ja Suomen Unitutkimusseuran järjestämässä Unilääketiede 2018 -tapahtumassa aiheina tänä vuonna olivat muun muassa uniapnean diagnostiikka ja hoito, ajoturvallisuus ja REM-uni. Unilääketiedepäivät ovat perinteinen kaksipäiväinen koulutustapahtuma alan toimijoille ja järjestettiin nyt jo 20. kerran.

Levottomat jalat -oireyhtymä on neurologinen sairaus, joka häiritsee nukahtamista. Nykytiedon mukaan oireiden syynä on häiriö keskushermoston välittäjäaineen, dopamiinin aineenvaihdunnassa.

Erityisesti nukkumaan käydessä ja esimerkiksi pitkillä lentomatkoilla olo on tuskainen, kertoo lapsuudestaan saakka levottomista jaloista kärsinyt Minna Tuovinen.

Nuoret laitettiin unikouluun. Nuorten turvatalolla kehitetty nuorten unikoulu on ollut menestys. Unirytmi voi palautua jopa viikossa, kun nuori saa siihen apua.

Alkoholi + unihäiriö = huono yhtälö. Pieni annos alkoholia rentouttaa ja voi auttaa nukahtamaan. Miksi yömyssy kuitenkin on vaaraksi? Miten alkoholi vaikuttaa unettomuushäiriöön? Entä uniapneaan?

Varhaisella iällä koettu stressi jättää aivoihin jäljen, joka vaikuttaa uneen. Muutokset REM-unessa kertovat alkavasta masennuksesta aiemmin kuin muut mittarit. Nämä uudet osoitukset unen ja masennuksen yhteyksistä selvisivät huhtikuussa Helsingissä väitelleen Olena Santangelin tutkimuksessa.

Uniapnean hoito kehittyy. Ylipainehengityshoito (CPAP) on tehokas hoitomuoto monille uniapneaa sairastaville, ja sen laitteistot paranevat koko ajan. Onko sen rinnalle muita vaihtoehtoja tai täydentäviä hoitoja?
Uniuutiset kysyi Kela-korvauksista. Miten Kela tukee unihäiriöpotilaita? Suunnittelija Anne Flak Kelasta vastaa.

Lääkkeetön hoito ei toteudu. Sonja Kokko tutki opinnäytetyössään, miten perusterveydenhuolto suoriutuu unettomuuden lääkkeettömästä hoidosta. Vastaus oli: heikosti.