Artikkelit

Artikkelit

  • Unitarinoita

    Janika Pauna, opiskelija

    Väsymys, uupumus ja kivut ovat osa arkeani, sillä sairastan kroonista väsymysoireyhtymää. Olen opetellut hyväksymään kivut ja antamaan itselleni luvan levätä. Vaikeinta sairaudessa on se, ettei monikaan ymmärrä sitä. Lääkäreistäkin harva…
    Lue lisää
  • Kronoreksia – hyvän unen vihollinen

    Katía Uusikartano, sosiaalipsykologi, LCF® Life Coach, univalmentaja

    Oletko kuullut kronoreksiasta? Se tarkoittaa epätervettä oman unensa tarkkailua, kontrollointia ja optimointia – ja huolestumista, jos asiat eivät sujukaan kuten oli ajatellut. Kronoreksiassa huomio alkaa keskittyä liiallisesti unen saantiin, ja…
    Lue lisää
  • Unitarinoita

    Petra Theis, tv-tuottaja, esittävän taiteen ammattilainen

    Olin nuorena mestarinukkuja. Lukioikäisenä nukahtelin oppitunneille ja parikymppisenä ruuhkabussiin. Joskus vitsailenkin, että ehkä nukuin nuorempana kaikki elämäni unet, ja unipankki tyhjeni. Nyt asialle voi jo hieman naurahdella, mutta aina ei ole…
    Lue lisää
  • Ylivireys – energiankäytön tuhlaajapoikailmiö

    Hanna Markuksela, psykologi, psykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja ravintovalmentaja

    Oletko lahjakas ja määrätietoinen ammattilainen? Onko sinuakin kannustettu puskemaan itseäsi epämukavuusalueelle tavoitteidesi saavuttamiseksi? Tavoiteltaessa huippusuorituskykyä on hyvä erottaa milloin itsensä jatkuva haastaminen ei enää…
    Lue lisää
  • Unitarinoita

    Johanna Kivinen, Unettomat ry jäsen, sisällöntuottaja, freelancer-yrittäjä / Kuva: Julia Jahkola

    Tiedän, miltä tuntuu katsoa yöllä ikkunasta ulos ja luulla olevansa ainoa, joka valvoo. Tiedän, miltä tuntuu olla toisen ihmisen unelle kateellinen. Tiedän, miltä tuntuu ajatella, että huomenna on taas edessä yksi päivä, kun väsyttää ja…
    Lue lisää
  • Unihäiriöt ja COVID-19

    Markku Partinen, LKT, professori, neurologian dosentti, unilääketieteen erityispätevyys

    Elämme poikkeuksellista aikaa. Vielä muutama kuukausi sitten ilmastonmuutos oli suurin uhkamme, pörssikurssit nousivat USA:ssa ja presidentti Trump myhäili. Suomessa hallitus suunnitteli SOTE-järjestelmää, julkisen sektorin kulujen kurissa…
    Lue lisää
  • Unitarinoita

    Aila Hänninen, Levottomat Jalat - Restless Legs ry:n hallituksen jäsen

    Lapsesta asti olen ollut levoton nukkuja. Kävelin ja puhuin unissani ja sätkin sängyssä. Päivisinkin oli vaikea olla aloillaan, jalkoja särki ja oli pakko olla liikkeessä. Sama vaiva oli isällä ja isänäidillä. Se tuntui ihan…
    Lue lisää
  • Unitarinoita

    Marja Ylösmäki, Helsingin uniyhdistyksen pj.

    Virvon, varvon… Tänä vuonna kaikki tapahtuu koronan vuoksi etänä ja digitaalisesti, myös virpominen. Palmusunnuntaina siirrytään kesäaikaan, joten se ei ole unihäiriöisille varsinainen onnenpäivä. Kellojen siirtelystä ilmeisesti luovutaan…
    Lue lisää
  • Uniongelmat lapsiperheissä

    Terveydenhoitaja ja uniohjaaja Sari Tammikari, Muksuperheen uni

    Erilaiset uniongelmat koskettavat monia lapsiperheitä. On arvioitu, että jopa 25-50% vauvaperheistä kärsisi vauvan yöheräilyistä ja nukahtamisvaikeuksista. Unihäiriöt kuormittavat sekä vanhempien voimavaroja, että vaikuttavat heikentävästi lapsen kasvuun ja kehitykseen. Vauvojen nukkumisen taitoja voi tukea jo varhaisista kuukausista lähtien, jotta vauva kulkisi pehmeästi kohti ehjiä öitä. Kun koko perhe nukkuu hyvin, vanhempikin jaksaa nauttia vanhemmuudesta. Näin vauvan ja vanhemman välille muodostuu terve ja vakaa kiintymyssuhde.

    Lue lisää
  • Unitarinoita

    Marja Ylösmäki, Helsingin uniyhdistyksen pj. 1.1.2020 lähtien.

    Olen nukkunut huonosti koko syksyn. Ohjaan kerran kuussa vertaisryhmää Kampin palvelukeskuksessa, jolloin pitäisi esiintyä uniongelmansa selättäneenä hyvinnukkujana. Tulee vähän sellainen pukki kaalimaan vartijana –olo. Toisaalta vertaistuki on…
    Lue lisää