Unitupa-vertaistapaamiset

Unitupa on vertaisryhmä unihäiriöistä kärsiville. Ryhmän tavoitteena on auttaa unen ja unenlaadun parantamisessa kokemusten ja vinkkien jaon avulla samankaltaisessa tilanteessa olevien kesken. Ryhmässä myös saadaan tietoa unesta, unen itsehoidosta ja unihäiriöiden hoidosta.

Vertaisryhmä voi olla suljettu tai avoin ryhmä. Suljettu ryhmä kokoontuu samalla kokoonpanolla tietyn ajan. Avoin ryhmä on jokaisen tapaamisen osalta avoin kaikille eikä edellytä ennakkoilmoittautumista.

Jos kärsit unettomuudesta tai muusta unihäiriöstä, voit saada tukea arjessa jaksamiseen muilta samassa tilanteessa olevilta. Olet tervetullut jakamaan omia kokemuksiasi ja kuulemaan muiden kokemuksia Unitupa -vertaistapaamisiin. Tapaamiset ovat maksuttomia.

Unitupa-toimintaa järjestetään lähitapaamisina sekä verkkotapaamisina. Ohjaajina toimivat kokemusasiantuntijat, jotka ovat itsekin vertaisia jakaen omia kokemuksiaan.

Tapaamisissa noudatetaan yhteisesti hyväksyttäviä pelisääntöjä, jotka auttavat luomaan kaikille mukavan ilmapiirin.
·        Tulemme tapaamiseen ajoissa.
·        Puhumme vain omista asioistamme ja vain sen minkä haluamme jakaa muille.
·        Annamme jokaiselle tilaa ja aikaa.
·        Kunnioitamme ja tuemme toisiamme, emme arvostele.
·        Kannustamme jokaisen omia tavoitteita ja annamme neuvoja vain pyydettäessä
·        Olemme vaitiolovelvollisia kuulemastamme.

Unikorva-vertaistukipuhelin

Unikorva on Helsingin Uniyhdistys ry:n ylläpitämä vertaistukipuhelin, johon voit soittaa, kun haluat yksilöllistä tukea unettomuuteesi. Palvelu on avoinna joka toinen tiistai (parittomat viikot) klo 11-13 vuoden loppuun saakka p. 040 503 9762. Ajat löydät kalenterista.

Tutustu myös vertaistoiminnasta kertovaan Uniuutisten artikkeliin (sivut 8-12) Vertaistoiminta kannattaa 

Tarkemmat tiedot Unitupien kokoontumisista löytyvät Uniliiton kalenterista.