Miten nukut?

Miten nukut?

 

Tee Uniliiton unihäiriöseula!

 

Vastaamalla näihin kysymyksiin saat alustavan käsityksen siitä, onko sinulla mahdollisesti uniapnea, unettomuutta tai levottomat jalat -oireyhtymä. Kysely kartoittaa myös alustavasti mahdollisia syitä päiväaikaiseen väsymykseen ja uupumukseen.

 

Valitse sukupuolesi.

Merkitse ikäsi.

1. Kuorsaatko äänekkäästi nukkuessasi (niin, että se kuuluu viereiseen huoneeseen saakka tai että vuodekumppanisi tönäisee sinua kyynärpäällään)?

2. Oletko itse tai ovatko muut huomanneet, että sinulla on hengityskatkoja (lopetat hengittämisen ja/tai haukot henkeäsi nukkuessasi)?

3. Onko sinulla verenpainetauti tai käytättekö verenpainelääkkeitä?

4. Koetko itsesi usein päivisin väsyneeksi tai uupuneeksi?

5. Kuinka monta tuntia olet nukkunut viimeksi kuluneen kahden viikon aikana keskimäärin vuorokaudessa päiväunet mukaan lukien?

6. Onko sinun vaikea nukahtaa käydessäsi nukkumaan?

7. Kuinka monta kerta heräät yleensä öisin (onko yöunesi katkonaista)?

8. Virkistääkö yöunesi sinua (Kärsitkö aamuväsymyksestä)?

9. Rentoutuessasi illalla tai yrittäessäsi nukkua öisin, onko sinulla jaloissa epämiellyttäviä tuntemuksia tai pakonomaista jalkojen liikuttamisen tarvetta, jotka lievittyvät hieromalla tai liikuttelemalla jalkojanne tai lähtiessäsi kävelemään?

10. Viimeksi kuluneiden 2 viikon aikana, oletko tuntenut itsesi VÄSYNEEKSI tai UNELIAAKSI päivisin?